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16時間断食ダイエット2日目☆青木厚 空腹こそ最強のクスリ
ねー、聞いてー

旦那が本買って来た笑

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16時間断食ダイエット1 青木厚 空腹こそ最強のクスリ

旦那が1時間くらいで読んで
その後、私も読んだけど。

ほんと1時間もいらないくらいで読めた!

さら~っと読めちゃってびっくり!


とりあえず16時間断食はこんなスケジュールでスタート!

●私
朝ご飯なし
昼ご飯12時
夜ご飯18時

●旦那
朝ご飯 ナッツ
昼ご飯12時
夜ご飯20時

そして16時間断食、今日で3日目です。

とりあえず体の変化を記録しておきます。

1日目の朝、朝食を食べてないせいか、お通じなし!
いつもはコーヒー飲んだ後、すぐにトイレなんですが笑
腸が動いてない?のか、出なかった・・
出ないとお腹が張って辛かったなぁ。

2日目の朝は水や白湯をたっぷり飲みました!
そしたら出ました( ゚∀゚)アハハ八
今度から朝は白湯をたっぷり飲もうかなぁと思ってます。
午前からお昼まで仕事だったので、帰ってきたのが14時。
14時からご飯食べて、夜ご飯は17時に子供達と食べたので
食べ過ぎてしまった・・・12時から18時の間に食べないと!って思ってたから・・
別に無理して食べなくてもよかったんだけどね、、
食べれる時間にお菓子も沢山食べた!

1日目、2日目は、体重変化なし。

旦那は本を読んで食べれる時間帯はなるべく
油物や糖分を抑えて・・・ってやってたので体重はもちろん減ってました。

最初から、旦那みたいに頑張っちゃうと、後で苦しくなる気がして・・
私は食べたい物を食べるスタイルで行きます( ゚∀゚)アハハ

でも、16時間断食をやり始めて良かった事が!

旦那の朝ご飯を作らなくていい!!

まぁ、子供のは作ってるんで、あんまり変わらないんですが
私と旦那の分を作らなくてもよくなったので、多少楽になってます。

いつもなら、夜にお菓子食べたりしてたんですが
この時間は何も食べないって決めてたら、特に食べたいって事もありませんでした。

旦那に16時間断食を一緒にやろう!って言われた時は
勝手に1人でやれよw
って感じだったんですが、1人より誰かと一緒にやった方がいいかも。
1人だと挫折してしまいそうだし。。

でも、朝にお弁当作ってる時に
あまったご飯とか、クセで食べそうになる事がある笑

16時間食べないってどうなんだろ・・って思ったけど
案外辛くない!
ちょうど16時間くらいに、お腹がぐ~ってなりだすの笑

お腹が減ったら食べるって、さゆりさんも言ってたし
もしかした16時間くらいたったら人間ってお腹が空く生き物なんだろうか・・・w

まぁまだ3日目なんで!わかんないけど。

16時間以外の8時間だったら何を食べてもいい!
なんだけど、胃が小さくなってるのか、それほど食べたい気持ちもない。

夫婦して確実に、1日の食べる量は減ってるので
体重はその分、減ると思うんだけど・・

私の場合はお菓子も普通に食べてるので
体重の減りはゆっくりかもしれません。

また報告します( *´艸`)

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プロフィール
30代でブログを始めて
現在40代突入してます。
ブログ名が30代ですがしばらくこのままのブログ名で行きます・・

名前 ゆきな
年齢 40代
家族 夫40代・高2息子・中2娘
趣味 ネットショッピング・韓国ドラマ・日本ドラマ・銭湯・妄想(笑)

毎日の出来事を書いています。
最近新しくパート始めた、ごく普通の平凡主婦です。
韓国ドラマが大好きで韓国語を勉強し始めました笑
買った洋服・コスメ・雑貨など紹介。
たまにコーデ画像もあり。こんな人いるんだ・・程度で見てくださいw

あくまでも私の個人的な意見なので参考程度にお考えくださいw
日記などで嫌な気分にさせてしまう事があるかもしれませんが、単なるアホ主婦の日記なのでサラッと流して頂けるとありがたいです・・

インスタも、たまに更新中☆
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