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16時間断食ダイエット15日目☆青木厚 空腹こそ最強のクスリ
16時間断食ダイエット。
今日で15日目!

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16時間断食ダイエット1 青木厚 空腹こそ最強のクスリ

1日のうち、16時間、何も食べないと言うダイエット。

とりあえず16時間断食はこんなスケジュールでスタート!

●私
朝ご飯なし
昼ご飯12時
夜ご飯18時

●旦那
朝ご飯 ナッツ
昼ご飯12時
夜ご飯20時

で、今日で15日目!

いや~、すぐに挫折するかと思ったけど
15日も続くなんて!笑

15日の時点で

旦那 3キロ減
私 2キロ減

うーん、、、旦那は5日で3キロ減ったんですが
その後はなかなか減らずで・・・

私は徐々に減っていますが、2キロ以上はまだ減りません。。

体脂肪は徐々に減っては来てます。

旦那も私も皮下脂肪をどうにか減らしたい!!

16時間以外は好きな物を食べていいので
ほんと、好きな物食べてます笑

甘いお菓子、甘いコーヒーはやめられない・・

16時間断食を続けてると、本当に必要な物だけ
体に取り入れて、不必要な物(甘い物など)は
食べなくなる、みたいな感じになるそうなんですが・・

まだそこまではたどり着いてないです(´゚ω゚)・*;'.、ブッ

本当ならお菓子をやめれば二人共もっと痩せれるのかもですが笑

ま、まだ15日目だし!
引き続き16時間以外は好きな物を食べ続けます( ゚∀゚)アハハ八

また報告します笑

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プロフィール
30代でブログを始めて
現在40代突入してます。
ブログ名が30代ですがしばらくこのままのブログ名で行きます・・

名前 ゆきな
年齢 40代
家族 夫40代・高2息子・中2娘
趣味 ネットショッピング・韓国ドラマ・日本ドラマ・銭湯・妄想(笑)

毎日の出来事を書いています。
最近新しくパート始めた、ごく普通の平凡主婦です。
韓国ドラマが大好きで韓国語を勉強し始めました笑
買った洋服・コスメ・雑貨など紹介。
たまにコーデ画像もあり。こんな人いるんだ・・程度で見てくださいw

あくまでも私の個人的な意見なので参考程度にお考えくださいw
日記などで嫌な気分にさせてしまう事があるかもしれませんが、単なるアホ主婦の日記なのでサラッと流して頂けるとありがたいです・・

インスタも、たまに更新中☆
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