１６時間断食ダイエット２日目☆青木厚 空腹こそ最強のクスリ
2021-02-17(Wed)
ねー、聞いてー
旦那が本買って来た笑
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旦那が１時間くらいで読んで
その後、私も読んだけど。
ほんと１時間もいらないくらいで読めた！
さら～っと読めちゃってびっくり！
とりあえず１６時間断食はこんなスケジュールでスタート！
●私
朝ご飯なし
昼ご飯１２時
夜ご飯１８時
●旦那
朝ご飯 ナッツ
昼ご飯１２時
夜ご飯２０時
そして１６時間断食、今日で３日目です。
とりあえず体の変化を記録しておきます。
１日目の朝、朝食を食べてないせいか、お通じなし！
いつもはコーヒー飲んだ後、すぐにトイレなんですが笑
腸が動いてない？のか、出なかった・・
出ないとお腹が張って辛かったなぁ。
２日目の朝は水や白湯をたっぷり飲みました！
そしたら出ました( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八
今度から朝は白湯をたっぷり飲もうかなぁと思ってます。
午前からお昼まで仕事だったので、帰ってきたのが１４時。
１４時からご飯食べて、夜ご飯は１７時に子供達と食べたので
食べ過ぎてしまった・・・１２時から１８時の間に食べないと！って思ってたから・・
別に無理して食べなくてもよかったんだけどね、、
食べれる時間にお菓子も沢山食べた！
１日目、２日目は、体重変化なし。
旦那は本を読んで食べれる時間帯はなるべく
油物や糖分を抑えて・・・ってやってたので体重はもちろん減ってました。
最初から、旦那みたいに頑張っちゃうと、後で苦しくなる気がして・・
私は食べたい物を食べるスタイルで行きます( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ
でも、１６時間断食をやり始めて良かった事が！
旦那の朝ご飯を作らなくていい！！
まぁ、子供のは作ってるんで、あんまり変わらないんですが
私と旦那の分を作らなくてもよくなったので、多少楽になってます。
いつもなら、夜にお菓子食べたりしてたんですが
この時間は何も食べないって決めてたら、特に食べたいって事もありませんでした。
旦那に１６時間断食を一緒にやろう！って言われた時は
勝手に１人でやれよｗ
って感じだったんですが、１人より誰かと一緒にやった方がいいかも。
１人だと挫折してしまいそうだし。。
でも、朝にお弁当作ってる時に
あまったご飯とか、クセで食べそうになる事がある笑
１６時間食べないってどうなんだろ・・って思ったけど
案外辛くない！
ちょうど１６時間くらいに、お腹がぐ～ってなりだすの笑
お腹が減ったら食べるって、さゆりさんも言ってたし
もしかした１６時間くらいたったら人間ってお腹が空く生き物なんだろうか・・・ｗ
まぁまだ３日目なんで！わかんないけど。
１６時間以外の８時間だったら何を食べてもいい！
なんだけど、胃が小さくなってるのか、それほど食べたい気持ちもない。
夫婦して確実に、１日の食べる量は減ってるので
体重はその分、減ると思うんだけど・・
私の場合はお菓子も普通に食べてるので
体重の減りはゆっくりかもしれません。
また報告します( *´艸｀)
中田敦彦のYouTube大学で中田敦彦大絶賛笑
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出ないとお腹が張って辛かったなぁ。
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今度から朝は白湯をたっぷり飲もうかなぁと思ってます。
午前からお昼まで仕事だったので、帰ってきたのが１４時。
１４時からご飯食べて、夜ご飯は１７時に子供達と食べたので
食べ過ぎてしまった・・・１２時から１８時の間に食べないと！って思ってたから・・
別に無理して食べなくてもよかったんだけどね、、
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最初から、旦那みたいに頑張っちゃうと、後で苦しくなる気がして・・
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旦那の朝ご飯を作らなくていい！！
まぁ、子供のは作ってるんで、あんまり変わらないんですが
私と旦那の分を作らなくてもよくなったので、多少楽になってます。
いつもなら、夜にお菓子食べたりしてたんですが
この時間は何も食べないって決めてたら、特に食べたいって事もありませんでした。
旦那に１６時間断食を一緒にやろう！って言われた時は
勝手に１人でやれよｗ
って感じだったんですが、１人より誰かと一緒にやった方がいいかも。
１人だと挫折してしまいそうだし。。
でも、朝にお弁当作ってる時に
あまったご飯とか、クセで食べそうになる事がある笑
１６時間食べないってどうなんだろ・・って思ったけど
案外辛くない！
ちょうど１６時間くらいに、お腹がぐ～ってなりだすの笑
お腹が減ったら食べるって、さゆりさんも言ってたし
もしかした１６時間くらいたったら人間ってお腹が空く生き物なんだろうか・・・ｗ
まぁまだ３日目なんで！わかんないけど。
１６時間以外の８時間だったら何を食べてもいい！
なんだけど、胃が小さくなってるのか、それほど食べたい気持ちもない。
夫婦して確実に、１日の食べる量は減ってるので
体重はその分、減ると思うんだけど・・
私の場合はお菓子も普通に食べてるので
体重の減りはゆっくりかもしれません。
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