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16時間断食ダイエット5日目☆青木厚 空腹こそ最強のクスリ
16時間断食ダイエット。
今日で6日目!

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16時間断食ダイエット1 青木厚 空腹こそ最強のクスリ

1日のうち、16時間、何も食べないと言うダイエット。

とりあえず16時間断食はこんなスケジュールでスタート!

●私
朝ご飯なし
昼ご飯12時
夜ご飯18時

●旦那
朝ご飯 ナッツ
昼ご飯12時
夜ご飯20時

で、今日で6日目なんですが。

5日時点での結果!!

旦那3キロ減!

私1.5キロ減です!

いや、、でも、私は体脂肪は変わらずで・・

ただ食べる量が減ってるから痩せたって感じです・・

旦那がたった5日で3キロって・・早すぎ!

見た目、お腹がスッキリしてきた・・いいなぁ笑

16時間以外、好きな物を食べてます!

お菓子やラーメン、マックとか ( ´;゚;∀;゚;)ンフッ.

今日は昼はピザ、ポテト、夜はから揚げ・・ ( ´;゚;∀;゚;)ンフッ.

いっぱい食べてるけど、夜、ちょこちょこつまむお菓子は
完全になくなってます。食べたらダメな時間なんでね笑

ちょこちょこ食べが今まで結構あったからなぁ

まぁ、でも1食の食べる量は減ってると思う。
胃が小さくなってるのかなぁ。そんなにも食べれなくなった。
気持ち的にはもっと食べたい!ってのあるんだけど、食べれない。

でも、3食きちんと食べないとだめって言う説もあるよね。

いろんなダイエット方法がありすぎて
どれが正解なのかわからないけど。。

とりあえず体重は減ってるし、旦那もやる気になってるから
もうしばらくは続けてみるつもりです( *´艸`)

あ、軽い運動は毎日やってます。
スクワっとや足パカとか階段上り下りとか、すごく簡単なのばっかり笑

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プロフィール
30代でブログを始めて
現在40代突入してます。
ブログ名が30代ですがしばらくこのままのブログ名で行きます・・

名前 ゆきな
年齢 40代
家族 夫40代・高2息子・中2娘
趣味 ネットショッピング・韓国ドラマ・日本ドラマ・銭湯・妄想(笑)

毎日の出来事を書いています。
最近新しくパート始めた、ごく普通の平凡主婦です。
韓国ドラマが大好きで韓国語を勉強し始めました笑
買った洋服・コスメ・雑貨など紹介。
たまにコーデ画像もあり。こんな人いるんだ・・程度で見てくださいw

あくまでも私の個人的な意見なので参考程度にお考えくださいw
日記などで嫌な気分にさせてしまう事があるかもしれませんが、単なるアホ主婦の日記なのでサラッと流して頂けるとありがたいです・・

インスタも、たまに更新中☆
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