１６時間断食ダイエット５日目☆青木厚 空腹こそ最強のクスリ
2021-02-20(Sat)
１６時間断食ダイエット。
今日で６日目！
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１日のうち、１６時間、何も食べないと言うダイエット。
とりあえず１６時間断食はこんなスケジュールでスタート！
●私
朝ご飯なし
昼ご飯１２時
夜ご飯１８時
●旦那
朝ご飯 ナッツ
昼ご飯１２時
夜ご飯２０時
で、今日で６日目なんですが。
５日時点での結果！！
旦那３キロ減！
私１．５キロ減です！
いや、、でも、私は体脂肪は変わらずで・・
ただ食べる量が減ってるから痩せたって感じです・・
旦那がたった５日で３キロって・・早すぎ！
見た目、お腹がスッキリしてきた・・いいなぁ笑
１６時間以外、好きな物を食べてます！
お菓子やラーメン、マックとか ( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)ﾝﾌｯ.
今日は昼はピザ、ポテト、夜はから揚げ・・ ( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)ﾝﾌｯ.
いっぱい食べてるけど、夜、ちょこちょこつまむお菓子は
完全になくなってます。食べたらダメな時間なんでね笑
ちょこちょこ食べが今まで結構あったからなぁ
まぁ、でも１食の食べる量は減ってると思う。
胃が小さくなってるのかなぁ。そんなにも食べれなくなった。
気持ち的にはもっと食べたい！ってのあるんだけど、食べれない。
でも、３食きちんと食べないとだめって言う説もあるよね。
いろんなダイエット方法がありすぎて
どれが正解なのかわからないけど。。
とりあえず体重は減ってるし、旦那もやる気になってるから
もうしばらくは続けてみるつもりです( *´艸｀)
あ、軽い運動は毎日やってます。
スクワっとや足パカとか階段上り下りとか、すごく簡単なのばっかり笑
楽天
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中田敦彦のYouTube大学で中田敦彦大絶賛笑
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私１．５キロ減です！
いや、、でも、私は体脂肪は変わらずで・・
ただ食べる量が減ってるから痩せたって感じです・・
旦那がたった５日で３キロって・・早すぎ！
見た目、お腹がスッキリしてきた・・いいなぁ笑
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今日は昼はピザ、ポテト、夜はから揚げ・・ ( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)ﾝﾌｯ.
いっぱい食べてるけど、夜、ちょこちょこつまむお菓子は
完全になくなってます。食べたらダメな時間なんでね笑
ちょこちょこ食べが今まで結構あったからなぁ
まぁ、でも１食の食べる量は減ってると思う。
胃が小さくなってるのかなぁ。そんなにも食べれなくなった。
気持ち的にはもっと食べたい！ってのあるんだけど、食べれない。
でも、３食きちんと食べないとだめって言う説もあるよね。
いろんなダイエット方法がありすぎて
どれが正解なのかわからないけど。。
とりあえず体重は減ってるし、旦那もやる気になってるから
もうしばらくは続けてみるつもりです( *´艸｀)
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