１６時間断食ダイエット４か月目突入☆青木厚 空腹こそ最強のクスリ
2021-05-26(Wed)
１６時間断食ダイエット。
ゆる～く続けてます( *´艸｀)
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１日のうち、１６時間、何も食べないと言うダイエット。
とりあえず１６時間断食はこんなスケジュールでスタート！
●私
朝ご飯なし
昼ご飯１２時
夜ご飯１８時
●旦那
朝ご飯 ナッツ
昼ご飯１２時
夜ご飯２０時
とりあえず４か月突入してますが・・
ほんとゆる～く続けてるので、正確な情報ではありませんので・・
そこらへん、参考程度にどうぞ( *´艸｀)
⇒１６時間断食２日目
⇒１６時間断食５日目
⇒１６時間断食１５日目
１６時間ダイエット始めて１５日目で
旦那が３キロ減
私が２キロ減でした。
旦那１７５㎝ ７３キロ⇒７０キロに
私１６７㎝５６キロ⇒５４キロに
・・・私、、３か月前まで５６キロだったんですが・・・
その前は最高５９キロまで行っちゃってました笑
去年のお正月に食べ過ぎて５９キロまで行っちゃって(*;ﾟ;艸;ﾟ;)ﾌﾞﾊﾝ
いろんなダイエットして５６まで落としたけど
それから、なかなか落ちなくて・・・
で、旦那と一緒に始めたのが１６時間ダイエット！
１５日目で２キロ落ちて
今日で３か月と１０日。
旦那１７５㎝ ７３キロ⇒６８キロに
私１６７㎝５６キロ⇒５２キロに
旦那 ５キロ減
私 ４キロ減
５２キロ・・・久しぶりの数字です笑
朝、トイレ行った後は５１キロになります笑笑
２か月過ぎた所で１６時間、毎日何も食べない事って無理があるなぁ～と思って。
仕事行った時に、食べ物もらったり、
付き合いで食べたりね・・・
だから今は週に何日かは１６時間守らず、食べてます笑
でもでも、痩せたのは嬉しいけど・・
この歳で急に痩せたら・・・
なんだろ、、こけた？感じ？
久しぶりに会ったママ友に、
どうした・・？疲れてる？って言われた( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八
キレイな痩せ方ではないのはハッキリ言える！
しっかり健康的な食事して、筋トレしてじゃないと綺麗に痩せないと思う。。
しかも、私、お菓子ばっかり食べてるし、、
旦那にはお菓子ばっかりよくない！って言われてるんだけど。。
どうしても甘い物がやめられない・・(^-^;
なので、サプリや美容ドリンクなどで
栄養補助してます。
１６時間ダイエット。
出来たら、誰かと一緒にやった方がいいかも。
１人だと挫折しちゃうと思う。
友達と一緒にとか。
友達何人かに一緒にやろうよ～って言ったら
１６時間断食なんて絶対に無理！っていう人が多くって。
１６時間は無理かもしれないけど、
夜ご飯を食べた後、寝るまで何も食べないだけでも効果でると思う！
私、夜にちょこちょこ食べしてたんで・・
で、朝ご飯も正直、食べるの、面倒だったし、
食べない生活に慣れたら、楽です！
朝ご飯は食べないとダメと言う話もありますが・・
ほんと何が正解かわからないですよね・・
いろんな説が飛び交ってるんで・・
まぁ、でもとりあえずやってみて良かったかなと思ってます。
リバウンドするかもですが(*;ﾟ;艸;ﾟ;)ﾌﾞﾊﾝ
また今後、報告していきます☆
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中田敦彦のYouTube大学で中田敦彦大絶賛笑
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それから、なかなか落ちなくて・・・
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旦那１７５㎝ ７３キロ⇒６８キロに
私１６７㎝５６キロ⇒５２キロに
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私 ４キロ減
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仕事行った時に、食べ物もらったり、
付き合いで食べたりね・・・
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でもでも、痩せたのは嬉しいけど・・
この歳で急に痩せたら・・・
なんだろ、、こけた？感じ？
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キレイな痩せ方ではないのはハッキリ言える！
しっかり健康的な食事して、筋トレしてじゃないと綺麗に痩せないと思う。。
しかも、私、お菓子ばっかり食べてるし、、
旦那にはお菓子ばっかりよくない！って言われてるんだけど。。
どうしても甘い物がやめられない・・(^-^;
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１６時間ダイエット。
出来たら、誰かと一緒にやった方がいいかも。
１人だと挫折しちゃうと思う。
友達と一緒にとか。
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１６時間断食なんて絶対に無理！っていう人が多くって。
１６時間は無理かもしれないけど、
夜ご飯を食べた後、寝るまで何も食べないだけでも効果でると思う！
私、夜にちょこちょこ食べしてたんで・・
で、朝ご飯も正直、食べるの、面倒だったし、
食べない生活に慣れたら、楽です！
朝ご飯は食べないとダメと言う話もありますが・・
ほんと何が正解かわからないですよね・・
いろんな説が飛び交ってるんで・・
まぁ、でもとりあえずやってみて良かったかなと思ってます。
リバウンドするかもですが(*;ﾟ;艸;ﾟ;)ﾌﾞﾊﾝ
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