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16時間断食ダイエット4か月目突入☆青木厚 空腹こそ最強のクスリ
16時間断食ダイエット。

ゆる~く続けてます( *´艸`)

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16時間断食ダイエット1 青木厚 空腹こそ最強のクスリ

1日のうち、16時間、何も食べないと言うダイエット。

とりあえず16時間断食はこんなスケジュールでスタート!

●私
朝ご飯なし
昼ご飯12時
夜ご飯18時

●旦那
朝ご飯 ナッツ
昼ご飯12時
夜ご飯20時

とりあえず4か月突入してますが・・
ほんとゆる~く続けてるので、正確な情報ではありませんので・・
そこらへん、参考程度にどうぞ( *´艸`)

⇒16時間断食2日目
⇒16時間断食5日目
⇒16時間断食15日目

16時間ダイエット始めて15日目で
旦那が3キロ減
私が2キロ減でした。

旦那175㎝ 73キロ⇒70キロに
私167㎝56キロ⇒54キロに

・・・私、、3か月前まで56キロだったんですが・・・
その前は最高59キロまで行っちゃってました笑

去年のお正月に食べ過ぎて59キロまで行っちゃって(*;゚;艸;゚;)ブハン

いろんなダイエットして56まで落としたけど
それから、なかなか落ちなくて・・・

で、旦那と一緒に始めたのが16時間ダイエット!

15日目で2キロ落ちて
今日で3か月と10日。

旦那175㎝ 73キロ⇒68キロに
私167㎝56キロ⇒52キロに

旦那 5キロ減
私 4キロ減

52キロ・・・久しぶりの数字です笑
朝、トイレ行った後は51キロになります笑笑

2か月過ぎた所で16時間、毎日何も食べない事って無理があるなぁ~と思って。

仕事行った時に、食べ物もらったり、
付き合いで食べたりね・・・

だから今は週に何日かは16時間守らず、食べてます笑

でもでも、痩せたのは嬉しいけど・・

この歳で急に痩せたら・・・
なんだろ、、こけた?感じ?

久しぶりに会ったママ友に、
どうした・・?疲れてる?って言われた( ゚∀゚)アハハ八

キレイな痩せ方ではないのはハッキリ言える!

しっかり健康的な食事して、筋トレしてじゃないと綺麗に痩せないと思う。。

しかも、私、お菓子ばっかり食べてるし、、
旦那にはお菓子ばっかりよくない!って言われてるんだけど。。
どうしても甘い物がやめられない・・(^-^;

なので、サプリや美容ドリンクなどで
栄養補助してます。

16時間ダイエット。
出来たら、誰かと一緒にやった方がいいかも。

1人だと挫折しちゃうと思う。
友達と一緒にとか。

友達何人かに一緒にやろうよ~って言ったら
16時間断食なんて絶対に無理!っていう人が多くって。

16時間は無理かもしれないけど、
夜ご飯を食べた後、寝るまで何も食べないだけでも効果でると思う!

私、夜にちょこちょこ食べしてたんで・・

で、朝ご飯も正直、食べるの、面倒だったし、
食べない生活に慣れたら、楽です!

朝ご飯は食べないとダメと言う話もありますが・・

ほんと何が正解かわからないですよね・・
いろんな説が飛び交ってるんで・・

まぁ、でもとりあえずやってみて良かったかなと思ってます。

リバウンドするかもですが(*;゚;艸;゚;)ブハン


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プロフィール
30代でブログを始めて
現在40代突入してます。
ブログ名が30代ですがしばらくこのままのブログ名で行きます・・

名前 ゆきな
年齢 40代
家族 夫40代・大1息子・高1娘
趣味 ネットショッピング・韓国ドラマ・日本ドラマ・銭湯・妄想(笑)

毎日の出来事を書いています。
パートで働いてるごく普通の平凡主婦です。
韓国ドラマが大好きで韓国語を勉強してましたが、、挫折中。笑
買った洋服・コスメ・雑貨など紹介。
たまにコーデ画像もあり。こんな40代いるんだ・・程度で見てくださいw

あくまでも私の個人的な意見なので参考程度にお考えくださいw
日記などで嫌な気分にさせてしまう事があるかもしれませんが、単なるアホ主婦の日記なのでサラッと流して頂けるとありがたいです・・

インスタも、たまに更新中☆
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