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16時間断食ダイエット8か月目。太ってきました笑☆青木厚 空腹こそ最強のクスリ
16時間断食ダイエット。

8ヶ月目に入ってますが・・・

続けてると言っていいのか・・・わかんないです笑

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16時間断食ダイエット1 青木厚 空腹こそ最強のクスリ

1日のうち、16時間、何も食べないと言うダイエット。

とりあえず16時間断食はこんなスケジュールでスタート!

●私
朝ご飯なし
昼ご飯12時
夜ご飯18時

●旦那
朝ご飯 ナッツ
昼ご飯12時
夜ご飯20時

去年のお正月に食べ過ぎて59キロまで行っちゃって(*;゚;艸;゚;)ブハン

いろんなダイエットして56まで落としたけど
それから、なかなか落ちなくて・・・

で、旦那と一緒に始めたのが16時間ダイエット!

⇒16時間断食2日目
⇒16時間断食5日目
⇒16時間断食15日目

16時間ダイエット始めて15日目で
旦那が3キロ減
私が2キロ減でした。

旦那175㎝ 73キロ⇒70キロに
私167㎝56キロ⇒54キロに


4か月目で
⇒16時間断食4か月目

旦那175㎝ 73キロ⇒68キロに
私167㎝56キロ⇒52キロに

旦那 5キロ減
私 4キロ減

夜、ご飯食べた後は52キロ
朝、トイレ行った後は51キロになってました笑


でも、その後がね・・・

結局16時間と言うのを、なかなか守れなくなってきて・・笑

もう、食べてもいっか・・・って感じで笑

言い訳になりますが、
朝、仕事行ったら、食べ物もらったり、、、
飲食店なんで、食べ物が充実してます
( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽ

8ヶ月目に突入してますが

旦那175㎝ 73キロ⇒69キロに
私167㎝56キロ⇒53キロに

旦那 4キロ減
私 3キロ減

前までの朝の51キロはどこ行った?って感じです笑

常に53キロ台になってしまった・・

今日も、さっき、お菓子(コアラのマーチ)食べたし・・
甘いアイスコーヒーと一緒に・・


テレビ「それって!?実際どうなの課」観たぁ?
ザ・たっちの2人が「朝食を抜くと太る」という噂を検証!

で、朝食を抜くと本当に太ってた・・

私がやってる16時間断食ってまさに朝食を抜くからなぁ・・

なんか、世の中いろいろなダイエットが出回ってるんで・・
どれが正解なのかわかんないよね・・・(^-^;

何度も言ってますが
やっぱり筋トレで綺麗に痩せた方がいいんだろうなぁ・・

わかってはいるけど・・
なかなか筋トレが続かない!

筋トレしてる方のインスタやユーチューバーが沢山いますが

見た時には私も頑張る!!って思うけど・・
スイッチが入らない・・

綺麗に痩せてていいないいなぁ~・・って
羨ましく思うだけで、、やらない笑

16時間ダイエットも、時間守れないし・・

もー、ほんと自分がダメダメすぎて嫌になりますわぁぁ・・

これも何度も言ってますが
最高のご褒美があれば、もっと頑張れるのに・・・笑

100万円もらえる!
住宅ローンが全てなくなる!
大好きな芸能人に会える!

とか?笑

みんななら、どんな夢を叶えて欲しい?( *´艸`)

やっぱり大好きな芸能人かなぁ!
でもでも、芸能人って言われても、1人に絞れない!!笑

韓国俳優もいいし、今、大好きなのは
ドラマ プロミスシンデレラの眞栄田郷敦!!笑

でも、ドラマ終わっちゃったし、、もういいか・・とか?

妄想だけで1日終わりそう笑
絶対に誰もそんな夢 叶えてくれないのに笑

でも、こうやって日記を書く事によって
少しは頑張ろうって思えてきます。少しね笑

さっき、食べてから16時間空けないといけないんで・・

明日は11時まで断食です。

でも、きっちりじゃなく、ゆる~く頑張っていきます笑

また経過報告していきます( *´艸`)

ダイエットしてるみなさん、一緒にがんばろー




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中田敦彦のYouTube大学で中田敦彦大絶賛笑






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プロフィール
30代でブログを始めて
現在40代突入してます。
ブログ名が30代ですがしばらくこのままのブログ名で行きます・・

名前 ゆきな
年齢 40代
家族 夫40代・大1息子・高1娘
趣味 ネットショッピング・韓国ドラマ・日本ドラマ・銭湯・妄想(笑)

毎日の出来事を書いています。
パートで働いてるごく普通の平凡主婦です。
韓国ドラマが大好きで韓国語を勉強してましたが、、挫折中。笑
買った洋服・コスメ・雑貨など紹介。
たまにコーデ画像もあり。こんな40代いるんだ・・程度で見てくださいw

あくまでも私の個人的な意見なので参考程度にお考えくださいw
日記などで嫌な気分にさせてしまう事があるかもしれませんが、単なるアホ主婦の日記なのでサラッと流して頂けるとありがたいです・・

インスタも、たまに更新中☆
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