女を楽しもう♪30代の女磨き

１６時間断食ダイエット。

８ヶ月目に入ってますが・・・

続けてると言っていいのか・・・わかんないです笑

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１日のうち、１６時間、何も食べないと言うダイエット。

とりあえず１６時間断食はこんなスケジュールでスタート！

●私
朝ご飯なし
昼ご飯１２時
夜ご飯１８時

●旦那
朝ご飯 ナッツ
昼ご飯１２時
夜ご飯２０時

去年のお正月に食べ過ぎて５９キロまで行っちゃって(*;ﾟ;艸;ﾟ;)ﾌﾞﾊﾝ

いろんなダイエットして５６まで落としたけど
それから、なかなか落ちなくて・・・

で、旦那と一緒に始めたのが１６時間ダイエット！

⇒１６時間断食２日目
⇒１６時間断食５日目
⇒１６時間断食１５日目

１６時間ダイエット始めて１５日目で
旦那が３キロ減
私が２キロ減でした。

旦那１７５㎝ ７３キロ⇒７０キロに
私１６７㎝５６キロ⇒５４キロに


４か月目で
⇒１６時間断食４か月目

旦那１７５㎝ ７３キロ⇒６８キロに
私１６７㎝５６キロ⇒５２キロに

旦那 ５キロ減
私 ４キロ減

夜、ご飯食べた後は５２キロ
朝、トイレ行った後は５１キロになってました笑


でも、その後がね・・・

結局１６時間と言うのを、なかなか守れなくなってきて・・笑

もう、食べてもいっか・・・って感じで笑

言い訳になりますが、
朝、仕事行ったら、食べ物もらったり、、、
飲食店なんで、食べ物が充実してます
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽ

８ヶ月目に突入してますが

旦那１７５㎝ ７３キロ⇒６９キロに
私１６７㎝５６キロ⇒５３キロに

旦那 ４キロ減
私 ３キロ減

前までの朝の５１キロはどこ行った？って感じです笑

常に５３キロ台になってしまった・・

今日も、さっき、お菓子（コアラのマーチ）食べたし・・
甘いアイスコーヒーと一緒に・・


テレビ「それって！？実際どうなの課」観たぁ？
ザ・たっちの２人が「朝食を抜くと太る」という噂を検証！

で、朝食を抜くと本当に太ってた・・

私がやってる１６時間断食ってまさに朝食を抜くからなぁ・・

なんか、世の中いろいろなダイエットが出回ってるんで・・
どれが正解なのかわかんないよね・・・(^-^;

何度も言ってますが
やっぱり筋トレで綺麗に痩せた方がいいんだろうなぁ・・

わかってはいるけど・・
なかなか筋トレが続かない！

筋トレしてる方のインスタやユーチューバーが沢山いますが

見た時には私も頑張る！！って思うけど・・
スイッチが入らない・・

綺麗に痩せてていいないいなぁ～・・って
羨ましく思うだけで、、やらない笑

１６時間ダイエットも、時間守れないし・・

もー、ほんと自分がダメダメすぎて嫌になりますわぁぁ・・

これも何度も言ってますが
最高のご褒美があれば、もっと頑張れるのに・・・笑

１００万円もらえる！
住宅ローンが全てなくなる！
大好きな芸能人に会える！

とか？笑

みんななら、どんな夢を叶えて欲しい？( *´艸｀)

やっぱり大好きな芸能人かなぁ！
でもでも、芸能人って言われても、１人に絞れない！！笑

韓国俳優もいいし、今、大好きなのは
ドラマ プロミスシンデレラの眞栄田郷敦！！笑

でも、ドラマ終わっちゃったし、、もういいか・・とか？

妄想だけで１日終わりそう笑
絶対に誰もそんな夢 叶えてくれないのに笑

でも、こうやって日記を書く事によって
少しは頑張ろうって思えてきます。少しね笑

さっき、食べてから１６時間空けないといけないんで・・

明日は１１時まで断食です。

でも、きっちりじゃなく、ゆる～く頑張っていきます笑

また経過報告していきます( *´艸｀)

ダイエットしてるみなさん、一緒にがんばろー




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